Tip: schilder je huidige staat van zijn
Feeling blue? Een waardevolle tip om emotioneel welzijn te bevorderen: Schilderen en tekenen kunnen effectieve methoden zijn om met emoties om te gaan en stress te verminderen. Of je nu een rough day hebt gehad of gewoon gezellig wilt ontspannen, creatieve expressie…
Mindful oefening
Ervaar jij momenteel stress en rusteloosheid? Stroomt jouw hoofd over van de gedachten en heb je moeite met je concentratie? Naast yoga en supplementen is mediteren ook goed voor je fysieke en mentale gezondheid. Het heeft meer voordelen dan je denkt. Persoonlijke…
Herschrijf je brein met mantra’s
Gedachten zijn beïnvloedbaar, maar wat als je wordt overweldigd door gedachten die alle kanten op lijken te schieten? Innerlijke rust en een harmonieuze samenleving vereisen bewuste inspanning. We moeten ons ervan bewust zijn dat ons gedrag niet alleen invloed heeft op onszelf,…
Tijdreizen
Wat is jouw ochtendritueel? De manier waarop we onze ochtenden beginnen, kan sterk variëren van persoon tot persoon. Sommigen stappen makkelijk uit bed, vergeten hun dromen, drinken koffie en lezen de krant. Anderen blijven urenlang in een droomstaat liggen, piekeren over de…
Moeder natuur heelt mij
Levenslessen zijn te vinden in het bos. Je hoeft alleen maar te luisteren, te voelen en te zijn om terug te gaan naar de frequentie van Moeder Natuur. In de natuur wordt je spontaan gelukkig. Wij zijn ontstaan in de zee en…
Bewust consumeren
Alles wat je tot je neemt, consumeer je. Dit omvat niet alleen voeding en dranken, maar ook andere zaken zoals media, rookwaar of drugs. Ons brein ontvangt voortdurend prikkels en vertelt ons wat we nodig hebben om te overleven. Tegenwoordig is overleven…