Alles wat je tot je neemt, dat consumeer je. Alles wat je consumeert,
dat voed jou en je geest. Het vormt jou, het maakt jou tot wie je bent.
Je bent een levend organisme welke transformeert door hetgeen wat je
consumeert.
Als consument consumeren wij niet alleen voedsel en dranken, maar ook
rookwaar, drugs, media, smartphones en televisie. Ons brein stuurt ons
de hele dag door prikkels en vertelt ons steeds waar we behoefte aan
hebben. Wij hebben deze prikkels nodig om te overleven.
Dat overleven gaat niet meer zoals vroeger, toen we nog onze
zintuigen ten volle moesten inzetten om zeker te weten dat er geen
giftige cocktail verschool achter een lieve felrode uitziende bes of een
bijzondere paddenstoel. Heden ten dage nuttigen we ons voedsel achter
een scherm, soms achteloos. We vergeten te proeven, te ruiken, te
beleven. We scrollen door timelines. We liken zonder echt aandacht te
besteden aan het bericht. Of we bingewatchen van serie naar serie, soms
zonder het echt te kijken. We voeren soms gesprekken zonder aandachtig
te luisteren.
Wat je consumeert, dat ben en wordt jij.
Je omgeving maakt je tot wie je bent.
Omring je met liefde, en je wordt liefde.
Wat je aandacht geeft, groeit.
Wij hebben een onverzadigd verlangen naar voeding, kennis enontwikkeling. Wij hebben een oneindige behoefte om onze emoties en prikkels te verwerken. Dit mechanisme zit ook gekoppeld aan ons
beloningsmechanisme. Bij een verslaving of eetstoornis is dit mechanisme verstoord.
Eerlijk: Ik ook vaker dan ik zelf wil en ik ken een heleboel mensen om me heen met hetzelfde probleem. We vergeten te proeven, te kijken en te ruiken. Het gevolg is dat ons lichaam en geest zich hierop aanpast. Oh no!
Door doelbewust en mindful te consumeren let je niet alleen op wat je binnenkrijgt, maar verbeter je je relatie met voeding. Je vergroot je bewustzijn en je verbetert je zintuigen zoals reuk en smaak. Door
verbinding te maken met jezelf en hetgeen je consumeert kan dit zelfs zorgen voor gevoelens van ultiem geluk.
Ikheelmij heeft hier een leuke challenge voor uitgeschreven!
Wil jij de gratis en voor niets deze challenge ‘Bewust Consumeren’ ontvangen in jouw mailbox? Stuur een mailtje naar mail@ikheelmij.nl
Hoe beloon je jezelf? Gezond of ongezond?
Wat gun jij jezelf?
Hoe vaak eet jij weleens achter de computer of televisie?
Of erger nog: met je smartphone erbij?
