Gedachten kun je sturen, maar wat als je wordt overspoeld met gedachten die alle kanten op lijken te schieten? Innerlijke rust en een harmonieuze samenleving komen niet vanzelf. We moeten er bewust van zijn dat ons gedrag niet alleen effect heeft op onszelf maar ook op anderen.
Daarom moeten blijven we werken aan verbinding en in gesprek blijven. Met elkaar en met onszelf.
Persoonlijke mantra’s in de vorm van een geluid of een zin kunnen jou helpen tijdens het herschrijven van terugkerende gedachten, herinneringen en zaken die niet meer bij jou horen.
De kracht van herhaling zorgt ervoor dat de mantra sterk bij je ziel naar binnen komt waardoor de boodschap beter blijft hangen. Hoe vaker jij je mantra herhaalt, hoe meer het bij je onderbewustzijn naar binnen treedt, waardoor je brein zich als het ware herschrijft.
Logisch, want:
Alles wat je voedt, dat groeit.
Wat je zaait, oogst je.
Jij bent je omgeving en je omgeving is jou.
Je bent wat je consumeert.
Oefening
Kies een mantra die op dit moment bij jou past of vorm je eigen mantra. Mantra’s kun je overal uitvoeren, afhankelijk van de locatie natuurlijk. Je kunt je mantra denken, fluisteren, hardop zeggen of schreeuwen.
Ga rustig zitten of liggen en luister naar je gevoel. Sluit je ogen. Adem een paar keer diep in en uit. Denk aan de intentie die je in je mantra stopt.
Na een tijdje merk je welke mantra’s het beste voor jou werken. Succes!
TIP: Zet je geluid aan voor een extra zenbelevingsmoment.
Download, bekijk of beluister de mantra’s hieronder gratis.
Laten we met respect met onszelf en de elkaar om gaan.
Kies altijd voor liefde.
BEKRACHTIGINGEN
+ Ik kies er elke dag opnieuw voor om van mij en mijn lichaam te houden en het te voeden met liefde, licht en gezondheid.
+ Ik kies ervoor om te accepteren van hetgeen wat is gebeurd, en wat nu gebeurt, en ook hetgeen wat zal komen, ondanks hoe moeilijk hetgeen ook is wat komt, in volle overgave te accepteren, ondanks de eventuele pijn en lijden wat hiermee gepaard zal gaan.
+ Ik kies ervoor om mijzelf niet (langer) te straffen voor pijn uit het verleden en heden, maar om mijn pijn te bekijken, te begrijpen en het een plek te geven.
+ Ik kies er bewust en onbewust voor, elke dag opnieuw om mij gezond te voeden, omdat mijn lichaam, brein en hart, ziel en geest mijn liefde verdiend en en de energie nodig heeft om gezond te functioneren.
+ Ik kies ervoor om anderen te helpen, ze te steunen, te bekrachtigen, er voor ze te zijn zoals ik er ook voor mijzelf ben.
+ Ik kies ervoor om geen verantwoording af te leggen tegenover anderen.
+ Ik kies ervoor om te zijn wie ik wil zijn.
+ Ik kies er bewust voor om in liefde en respect met de ander om te gaan en te communiceren.
+ Ik kies ervoor om in harmonie met mijzelf te leven, en met de ander.
+ Ik kies voor het licht en keer me af van het donker.
+ Ik kies ervoor om me te kleden zoals ik wil. Ik kies ervoor om te werken in het beroep wat mij energie geeft.
+ Ik kies ervoor om samen te zijn met wie ik wil, of de liefde te delen met niemand, dus als dat betekent dat ik alleen wil zijn.
+ Ik kies ervoor dat ik wil zijn wie ik wil zijn, in alle vrijheid.
+ Ik kies ervoor om te eten wat ik wil.
+ Ik kies ervoor om de vrijheid te hebben om te genieten van het leven zoals ik wil.
+ Ik kies ervoor om dankbaar te zijn. Dankbaar voor alle mooie momenten die ik heb moge ontvangen.
+ Ik kies ervoor om vriendschap met mijzelf te sluiten.
