Training: stoppen met middelen
Verslaving, aan wat dan ook, kost je meer dan je lief is. Wil jij stoppen met alcohol, ijsjes, gamen, roken of iets anders? Hieronder een gratis training om te stoppen met middelen: Intentie vaststellen Stel je intentie vast. Waarom wil je stoppen,…
Omgaan met prikkels in openbare ruimtes
Ben jij hooggevoelig en heb je weleens last van een overload aan prikkels in openbare ruimtes? (Spoiler: ik wel!) Menigten mensen kunnen een uitdaging vormen voor mensen die last hebben van straatvrees. Deze angst kan het dagelijks leven verstoren en sociale activiteiten…
Hoe herken je trauma bij een kind?
Misbruik bij kinderen is een ernstig probleem dat in verschillende vormen kan voorkomen en een verwoestend effect kan hebben op het welzijn van een kind. Hoewel de manier waarop kinderen reageren op misbruik kan variëren, afhankelijk van verschillende factoren, zijn er veelvoorkomende…
Omgaan met flashbacks gerelateerd aan trauma (PTSS)
Trauma-gerelateerde flashbacks kunnen overweldigend en angstaanjagend zijn, maar er zijn stappen die je kunt nemen om jezelf te helpen in het hier en nu te blijven en de grip op de realiteit te herwinnen. Het omgaan met flashbacks vereist oefening en geduld,…
De grote ikheelmij afleidingslijst
Last van angsten? Behoefte om je gedachten te verzetten? Of wil je stoppen met roken, eten of een andere verslaving? Hieronder is een lijst van 100 activiteiten die je kunt doen als afleiding. Deze activiteiten kunnen helpen om je af te leiden…