Last van angsten? Behoefte om je gedachten te verzetten? Of wil je stoppen met roken, eten of een andere verslaving? Hieronder is een lijst van 100 activiteiten die je kunt doen als afleiding. Deze activiteiten kunnen helpen om je af te leiden van angstige gedachten en gevoelens. Kies degene die het beste bij je past en geniet van het moment! (Oké nummer 100 is misschien too much!)
- Schrijf in je dagboek.
- Bel een vriend of familielid en praat over je gevoelens.
- Ga wandelen in de natuur.
- Luister naar je favoriete muziek.
- Ga joggen of hardlopen.
- Doe ademhalingsoefeningen.
- Probeer mindfulness-meditatie.
- Leer een nieuwe taal.
- Volg een online cursus.
- Ga schilderen of tekenen.
- Knutsel iets creatiefs.
- Start een tuinproject.
- Lees een goed boek.
- Ga naar de sportschool.
- Doe aan yoga.
- Probeer tai chi.
- Maak een visionboard.
- Schrijf een gedicht.
- Ga koken of bakken.
- Doe een digitale detox.
- Ga naar een comedyshow.
- Bezoek een museum.
- Maak een reisplanning.
- Ga naar een themapark.
- Doe aan mindfulness-oefeningen.
- Begin een blog.
- Ga kamperen.
- Doe een ontspannende gezichtsbehandeling.
- Bekijk een komediefilm.
- Ga naar een dierentuin.
- Dans op je favoriete muziek.
- Probeer een nieuwe hobby.
- Maak een wandeling langs het strand.
- Maak een fotoboek.
- Ga vissen.
- Doe een puzzel.
- Leer een nieuw instrument.
- Ga naar een liveconcert.
- Bezoek een kunstgalerie.
- Ga naar een pretpark.
- Doe vrijwilligerswerk.
- Probeer een nieuwe sport.
- Speel bordspellen.
- Ga picknicken in het park.
- Bekijk een documentaire.
- Doe aan vogelspotten.
- Maak een roadtrip.
- Ga naar een boerenmarkt.
- Maak een scrapbook.
- Ga naar een botanische tuin.
- Organiseer een filmavond met vrienden.
- Doe aan stargazing.
- Ga naar een foodtruckfestival.
- Leer breien of haken.
- Ga naar een comedy-club.
- Schrijf een kort verhaal.
- Doe aan fotograferen.
- Maak een wandeling door historische wijken.
- Ga naar een kunst- en ambachtsbeurs.
- Doe aan vogelhuisjes bouwen.
- Ga naar een karaokebar.
- Bezoek een wetenschapsmuseum.
- Speel minigolf.
- Ga naar een escape room.
- Leer boogschieten.
- Maak een fietstocht.
- Ga naar een markt voor antiek en vintage.
- Doe aan vissen.
- Ga naar een live theatervoorstelling.
- Leer een nieuwe dans.
- Ga naar een lokale boerenmarkt.
- Maak een zelfverzorgingsdag.
- Bekijk een sportevenement.
- Doe aan doelwit schieten.
- Ga naar een lokaal festival.
- Leer kalligrafie.
- Probeer meditatief kleuren.
- Ga naar een planetarium.
- Maak een beeldhouwwerk.
- Doe aan paddleboarding.
- Ga naar een rommelmarkt.
- Doe aan geocaching.
- Probeer een kookworkshop.
- Ga naar een ambachtelijke bierproeverij.
- Doe aan boogschieten.
- Bezoek een historische bezienswaardigheid.
- Doe aan ziplining.
- Ga naar een indoor trampolinepark.
- Leer zelfverdediging.
- Doe aan paintballen.
- Bezoek een aquarium.
- Ga naar een themapark.
- Leer zelf een instrument bouwen.
- Doe aan geocaching.
- Probeer een lachyogasessie.
- Ga naar een escaperoom.
- Doe aan lasergamen.
- Leer schaken of dammen.
- Ga naar een lokale kermis.
- Doe aan bungeejumpen (voor de avontuurlijken!).
YOU CAN DO THIS!!