Feeling blue? Een waardevolle tip om emotioneel welzijn te bevorderen: Schilderen en tekenen kunnen effectieve methoden zijn om met emoties om te gaan en stress te verminderen. Of je nu een rough day hebt gehad of gewoon gezellig wilt ontspannen, creatieve expressie kan een positieve invloed hebben op je gemoedstoestand. Schilderen en tekenen helpt met emoties om te gaan. Dus schud je armen en benen los, koop of zoek je schildergerei, canvasdoeken en baret en kies een rustig moment uit.
Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat kunstzinnige activiteiten zoals schilderen en tekenen kunnen helpen om emoties te verwerken en te reguleren. Het stimuleert de hersenen om creatief te denken en kan resulteren in een gevoel van voldoening en ontspanning. Bovendien kunnen kunstzinnige bezigheden het stressniveau verlagen en de stemming verbeteren door de focus te verleggen naar het creatieve proces.
Creëer je ambiance:
🕯️ Kaarsjes aan
🎶 Muziek erbij naar jouw mood
🍒 Lekker vers fruit, noten en dadels
🥛 Verse sap, limonade of kruidenthee
🎨Paint it! Laat je gedachten, emoties en gevoelens los op doek.
My mood: Boeket van zwarte gaten uit de diepte van de oceaan van de liefde. Het voelt alsof ik dat cadeau heb gekregen.
What’s yours?