Het wordt even teveel..

Yoga en meditatie kunnen je helpen om je gedachten in het hier en nu te krijgen. Bij yoga gaat het niet om de work-out zelf, het gaat erom dat je aan jezelf werkt. Wees dus niet bang als een yogapose jou niet in één keer lukt.

Er zijn vele verschillende soorten yoga, oefeningen, poses en ademhalingstechnieken die goed zijn voor je mentale & fysieke gezondheid. Voor elke klacht is er wel een oefening en voor elk persoon dit anders, omdat elk lichaam en mentaliteit anders is.

Luister naar je lichaam en laat het spreken.

Hoe je dat doet?

Het is heel simpel:

Met een comfortabele houding op de grond/matje/kussen/bed/bank
Focus op je ademhaling
Focus op de plek waar je druk voelt (bijv. hoofdpijn)
Focus daarna op de rest van je lichaam
Doe stretchoefeningen die bij jouw flexibiliteit level passen, zoek de grens op en speel hiermee.
Doordat je bewust bezig bent met jouw lichaam, komt er rust in je hoofd (of bij de klacht die je hebt). *
*Dit kan ook helpen bij het revalidatieproces van een operatie, ongeval, burn-out, ziekte of een andere aandoening.

Save & share deze post en ga er later mee aan de slag..
…of luister NU meteen naar je lichaam, want die verdient het om te spreken & gehoord te worden.

Jij mag er zijn.

Beautiful soul